花生米，我想所有人都应该熟悉，尤其是一些女性朋友，特别喜欢吃花生，而且生活中很多人喜欢吃生花生，有些人喜欢熬粥喝，虽然吃法不同，但是都能吸收花生中的营养物质。其实吃花生的最佳时间是早上起床后，尤其是空腹食用花生，更有利于身体吸收花生中的营养物质，并将花生的功效发挥到最大。

早上空腹吃“花生”，坚持一段时间后，你可能会收获这3个功效！

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1、养胃

早上起床后先喝一杯温开水，然后可以直接吃几粒花生，能有效起到养胃功效。而且很多人早上起床后容易有反酸恶心的症状，而这时候食用几颗花生，能有效缓解胃部不适，还能有效保护我们的胃部黏膜。而且花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，也有利于肠胃健康。但是吃完花生之后，尽量不要马上喝水，以防出现腹泻问题。

2、升血小板

有些人有血小板过低的问题，这种情况是由于体质不好造成的，而血小板长期过低，很可能会导致血液不易凝固，一旦出现伤口，很容易造成血流不止，威胁我们的生命健康。这是早上起床后，不妨空腹吃一点红皮花生，能有效缓解一些小板过低的问题，而且一定要记住连花生红衣一块吃掉。而且血小板低的人，要定期去医院进行检查。

3、补气血

吃红皮花生，补气血的效果，比白皮花生好很多，尤其是以适用于一些气血不好，或者是刚生完孩子的产妇。尤其是早上起床后是身体吸收营养最快的时候，不妨空腹吃几粒花生米，能有效帮身体补充能量，还能有效补气血，将花生的功效发挥到最大，长期坚持下去，能有效缓解气血不足问题。

每天吃几颗花生，会带给你3个功效，但这3类人却是“例外”！

虽然说吃花生，会给身体带来一些好处，但是这种功效并不是是否所有的人，也就是说生活中有一些人，是不建议吃花生的。这3类人就是糖尿病患者、痛风患者和减肥的人，因为花生中含有较高的油脂和不饱和脂肪酸，糖尿病患者和痛风患者食用之后，不利于病情的缓解，而减肥的人吃的话，很可能会导致身材发胖。

关于食用花生带给身体的好处，以及哪些人不适合食用花生，你都知道了吗？对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言。返回搜狐，查看更多

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